Yoga
Varierad yoga med olika yogaformer.

Yinyoga är yogan för den som behöver varva ned och vila. Yin är den passiva och feminina sidan av Yin (vit) och Yang (de vita och svarta fiskarna som biter varandras stjärtar). I Yin arbetar man med fascia (bindvävshinnan som skyddar musklerna). Positionerna hålla från 2 minuter upp till 8 minuter. Lugn och avslappnad musik.

Poweryoga är en fysik yoga. Den föddes ur Ashtanga från USA. Där arbetar man med kroppen i olika block (vanligtvis fyra block). 40 minuter i stående block och resterande 20 på mattan i sittande och liggande övningar.

Vinyasa flow är en flödande yogaform. I Vinyasa flödar man igenom kroppen i hett tempo. Man börjar med uppvärmning därefter solhälsningar stående positioner till balans och sittande övningar. Passet avslutas med liggande avslappning. Musiken är mer populär popmusik

Ta gärna med egen matta